濕氣太重吃什麼？中醫師推薦「四神湯」
身體濕氣太重要吃什麼？李佳蓉中醫師首推四神湯。
還記得社團裡有位VK學妹李佳蓉中醫師吧！在社團分享過如何排身體的濕氣？最近她也在粉專『李佳蓉中醫師・食・健・美日記』提到四神湯的好處
夏日到了因為吃冰冷的食物導致體內比較容易有濕氣，造成脾胃虛寒、代謝力下降。天阿代謝力下降簡直是減肥剋星，現在知道排濕多重要了吧。請開啟體內的除濕機，常喝溫水、多運動流汗、食補就是推薦四神湯了拉！
體內濕氣重有哪些症狀？
♦頭重悶脹 濕氣會令人覺得頭部昏沉
♦咳嗽、痰多 ，有痰排不出
♦皮膚起疹，瘙癢，起丘疹、水泡
♦女性白帶多，易感染有異味及瘙癢
♦臉、四肢水腫，明明吃的不多，卻容易發胖「好冤望」
♦舌苔厚，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩
♦食欲不振，還伴有口渴卻不想喝水的現象
♦小便異常：在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大
♦排便稀軟、黏膩，大便黏在馬桶上很難沖掉
♦人覺得沉重，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛
如果不敢吃內臟的朋友也可以換成排骨，變成四神排骨湯也是很優。
「四神」又稱為「四臣」，以下四種「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」藥材組成；好吃、副作用也少，可以補腎健脾，補氣利濕，還可調整腸胃功能，加強消化吸收，脾胃化生氣血，進而使五臟六腑能夠得到營養，強身保健。
現在一般賣場也都可以買到調理包，繁忙的上班族也可以網購有做好的四神湯冷凍包。
幫大家找了幾個熱銷的四神湯調理包，一起喝起來吧！VK真的是懶媽媽，所以買了眾多台南人推薦的『杜爸四神湯冷凍包』。不誇張包裝寫600g，我用電子秤居然多了139料好實在。聽說杜爸是食神廣東粥的創始研發人，台南之光拉！要訂購請洽杜爸古早味料理。說VK推薦絕對不會比較優惠，重點來了這樣一包100元，完全是媽媽救星啊！
烹煮方法：我都先自然退冰，退冰的小技巧就是放在鐵鍋內快速散熱。冰溶解後加熱至沸騰，一道香噴噴的排濕四神湯就好拉，我還會加冬粉或是加麵條這樣就是豐盛的一餐！
如果你想聽聽李佳蓉醫師的分享歡迎加入VK的媽媽社團呦！
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