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濕氣太重吃什麼?中醫師推薦「四神湯」

身體濕氣太重要吃什麼?李佳蓉中醫師首推四神湯。

還記得社團裡有位VK學妹李佳蓉中醫師吧!在社團分享過如何排身體的濕氣?最近她也在粉專『李佳蓉中醫師・食・健・美日記』提到四神湯的好處

夏日到了因為吃冰冷的食物導致體內比較容易有濕氣,造成脾胃虛寒、代謝力下降。天阿代謝力下降簡直是減肥剋星,現在知道排濕多重要了吧。請開啟體內的除濕機,常喝溫水、多運動流汗、食補就是推薦四神湯了拉!

體內濕氣重有哪些症狀?


♦頭重悶脹 濕氣會令人覺得頭部昏沉
♦咳嗽、痰多 ,有痰排不出
♦皮膚起疹,瘙癢,起丘疹、水泡
♦女性白帶多,易感染有異味及瘙癢 

♦臉、四肢水腫,明明吃的不多,卻容易發胖「好冤望」
♦舌苔厚,舌苔也會較厚 ,如果屬「寒濕」,舌苔為白 ,「濕熱」則舌苔黃膩
♦食欲不振,還伴有口渴卻不想喝水的現象
♦小便異常:在濕熱的夏天,當體內濕氣過重時,小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型,則會頻尿、色清、量大
♦排便稀軟、黏膩,大便黏在馬桶上很難沖掉
♦人覺得沉重,有「手不能舉,腳不能抬」的無力感,關節甚至會腫脹疼痛

如果不敢吃內臟的朋友也可以換成排骨,變成四神排骨湯也是很優。

四神」又稱為「臣」,以下四種「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」藥材組成;好吃、副作用也少,可以補腎健脾,補,還可調整腸胃功能,加強消化吸收,脾胃化生血,進而使五臟六腑能夠得到營養,強身保健。

現在一般賣場也都可以買到調理包,繁忙的上班族也可以網購有做好的四神湯冷凍包。

幫大家找了幾個熱銷的四神湯調理包,一起喝起來吧!VK真的是懶媽媽,所以買了眾多台南人推薦的『杜爸四神湯冷凍包』。不誇張包裝寫600g,我用電子秤居然多了139料好實在。聽說杜爸是食神廣東粥的創始研發人,台南之光拉!要訂購請洽杜爸古早味料理。說VK推薦絕對不會比較優惠,重點來了這樣一包100元,完全是媽媽救星啊!

 烹煮方法:我都先自然退冰,退冰的小技巧就是放在鐵鍋內快速散熱。冰溶解後加熱至沸騰,一道香噴噴的排濕四神湯就好拉,我還會加冬粉或是加麵條這樣就是豐盛的一餐!

如果你想聽聽李佳蓉醫師的分享歡迎加入VK的媽媽社團呦!

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